原宿・竹下通り


何年振りに来たのだろうか。
前に来たときは小学生だったような…。
まぁ来る理由も目的も無いんだけど。
今日は仕事の都合で原宿から渋谷方面へ。

それにしても外国人（おそらく観光客）が多い。


社員の研修会にて
身体のケアをもっと意識しよう！
ということで社員向けにストレッチ講座を行いました。


講師は武蔵小杉の岡本コーチ。
実はトレーナー資格を有するトレーニングマニア。



大きな目的は、
・会員の皆さんが怪我をしないようにストレッチのやり方を学ぶ
・コーチ自身の身体のケアの意識を高める

ポイントは”筋膜リリース”
ただ伸ばすだけでは効果がなくて、ストレッチをする前に
筋膜リリースすると良いらしい。
やり方は簡単！
手で伸ばしたい部位をさするだけ。
ボールやラケットを使ってグリグリするのも良いとのこと。
（ラケットが気持ち良い！）
会員の皆さんにはレッスン中に是非試してほしい。



やはり最近はコーチの怪我も増えてきている。
長年の積もり積もったものが一気に来てしまうコトも。
レッスンが終わって生ビールをグイっと飲みたい欲望を抑えて
自分の身体のケアをしなければ！

この日に講習を受けたコーチは翌日に身体が痛いです。。
と言っていたことは内緒です。
日々身体のケアをするってことは大事なのね。